Frieiras – como prevenir

Frieiras – como prevenir

Frieiras

As frieiras são uma reação da pele ao frio e às variações de temperatura. Incomodam, mas podem ser aliviadas com alguns cuidados, pelo que hoje vamos abordar este tema de modo a ajudar a preveni-las.

As frieiras são zonas de pele inflamadas e que podem adquirir uma coloração vermelha a roxa. A exposição ao frio provoca uma vasoconstrição, dificultando a circulação sanguínea nas extremidades do corpo. Quando há um aumento brusco da temperatura o organismo não consegue reagir com a mesma rapidez e há um extravasamento de sangue para os tecidos provocando uma reacção inflamatória.


Podem ser agudas quando ocorrem algumas horas após a exposição ao frio e dão muita comichão, duram alguns dias, mas podem voltar sempre que houver exposição ao frio. Podem ainda ser crónicas quando a repetida exposição ao frio provoca lesões persistentes que podem durar desde os meses de Outono até ao início da Primavera.

As frieiras atingem, tipicamente, as extremidades do corpo – dedos das mãos e dos pés, orelhas e nariz e, a par das manifestações inicialmente descritas, podem ainda causar prurido (comichão), bolhas e alterações na cor da pele (que, em alguns casos, adquire uma tonalidade azulada). São mais comuns em mulheres do que em homens, particularmente quando existem alterações da circulação sanguínea ou história familiar.

As frieiras, por norma, são passageiras, desaparecendo ao fim de cerca de 3 semanas, e sem deixar qualquer sequela. Ainda assim, pelo desconforto que podem causar, o ideal é prevenir o seu aparecimento. Para este efeito, no tempo frio, ponha em prática algumas medidas simples:

  1. Mantenha as mãos, pés e rosto secos e quentes e a pele hidratada;
  2. Evite mudanças bruscas de temperatura – se, num determinado momento, a sua pele estiver muito fria, opte por aquecê-la de um modo gradual;
  3. Mantenha um estilo de vida saudável ,beba muita água, priviligie uma alimentação equilibrada, pratique atividade física regularmente. Adicionalmente, evite fumar e consumir alimentos com cafeína. A nicotina, presente no tabaco, e a cafeína, presente, por exemplo, no café, contribuem para a contração dos vasos sanguíneos e, consequentemente, para o desenvolvimento de frieiras.

Se, mesmo com estes cuidados, desenvolver frieiras, tenha especial atenção aos seguintes cuidados:

  • Mantenha as áreas afetadas secas e, na medida do possível, quentes, sem, no entanto, recorrer a fontes de calor diretas;
  • Evite expor-se ao frio, sempre que possível;
  • Se tiver prurido, evite coçar – na sua farmácia, encontra cuidados específicos para o alívio deste sintoma. Aconselhe-se com o seu farmacêutico.

Se as frieiras persistirem ou se agravarem, nomeadamente se houver dor intensa ou dificuldade em mover a área afetada, deverá consultar um médico. Para qualquer dúvida ou esclarecimento estaremos ao seu dispor!

Artur Pinhão

Janeiro 2020